Recomendações aos caminheiros

Segundo as previsões dos serviços meteorológicos da NOAA, que tenho por muito fiáveis, a manhã de domingo será muito quente! Prevêem 28ºC para as 9 horas e 32ºC para o meio-dia (haverá uma considerável descida para o final da tarde).

Face a esta previsão, sugiro:

1. A presença de todos no local de partida à hora marcada, para partirmos imediatamente.


2. Que cada um transporte a quantidade de água que considere necessária para os primeiros 4 a 5 Km; a meio do percurso a organização poderá fornecer mais água a quem necessitar, mas convém ir prevenido (atenção: quero mesmo dizer água, não precisam de levar outros líquidos, esses estão por conta da organização após a caminhada).


3. Roupa fresca (a organização oferece t-shirt).


4. Calçado confortável, preferencialmente com meias apropriadas para absorver a transpiração.


5. Chapéu (e óculos escuros para os mais sensíveis à luz).


6. Creme de elevado factor de protecção UV - prevê-se um valor muito alto, na ordem de 10; guardem as alcinhas para outra ocasião, usem a t-shirt oficial e abusem do creme nas partes do corpo que vão ser expostas ao sol.

Além disto (e já não é pouco!), levem boa disposição e vamos fazer uma festa :)